Dieta Rina numita si dieta disociata – ghid complet pe 90 de zile

In cazul in care ati pierdut numarul incercarilor disperate si fara rezultate prea evidente de a pierde din kilogramele in plus dobandite de-a lungul anilor, avem bucuria de a va da o veste nemaipomenita! Exista o dieta celebra numita Rina care, fara a fi foarte drastica, promite o pierdere garantata a greutatii de pana la 20 de kilograme daca o respectati intocmai.

Pentru a slabi rapid dar si sanatos, fara a priva organismul de nutrienti si vitamine e nevoie de mai mult decat de un simplu regim alimentar. Dieta disociata a fost conceputa de William Howard Hay, un medic sportiv din SUA, inca in anul 1911, iar dupa ce a fost indelung analizata de nutritionisti din intreaga lume, a primit si cele mai multe recomandari din partea multor medici cardiologi.

dieta rina

Dieta Rina

Este de fapt un stil de viata liber si sanatos, implicand totodata si o cura de detoxifiere a organismului, avand ca scop activarea digestiei si evitarea incetinirii metabolismului. Este cea mai populara metoda de a scapa de kilogramele in plus si printre vedete sau sportivi de performanta chiar. Este un plan alimentar ideal pentru persoanele care au depasit cu mult greutatea normala si trebuie sa dea jos intre 18 – 25 kilograme.

Haideti sa studiem putin mai detaliat in ce consta si ce eforturi presupune acest regim.

Dureaza 90 de zile, in cadrul careia se tot repeta un ciclu de 4 zile. La baza dietei stau 4 categorii de alimente: proteinele, amidonul, vitaminele si carbohidratii.

dieta rina retete

Dieta Rina retete

Mai pe intelesul tuturor, in prima zi, in ziua de proteine puteti consuma carne de pui, peste alb, carne de curcan, de porc sau chiar de vita, oua, branzeturi slabe si supa de carne dar fara taitei. Carnea trebuie consumata fiarta sau la gratar. Mai puteti adauga si o salata, de preferinta salata verde asezonata cu suc de lamaie si 1 lingurita de ulei de masline.

dieta rina forum

Dieta Rina forum

A 2-a zi este ziua de amidon, o substanta esentiala daca vreti sa slabiti. Este ziua legumelor, puteti opta pentru: cartofi, fasole uscata, fasole verde, conopida, broccoli, morcovi, varza, patrunjel, porumb, sfecla, castraveti, rosii, ceapa, varza de bruxelles, dovlecei, spanac, salata verde, ridichi…nu exista limita. Trebuie consumate in stare cruda sau fierte.

dieta disociata pe zile si pe mese

Dieta disociata pe zile si pe mese

In cea de a 3-a zi consumati fructe pe saturate: mere, struguri, prune, pepene, cirese, zmeura, mure, afine, piersici, pere, nuci, rodii, caise, portocale, kiwi, chiar si bananele sunt permise.

Alegeti dupa preferintele dumneavoastra, in cantitati nelimitate, avand grija ca intre mese sa nu treaca mai mult de 2 ore. Aceasta zi este dedicata vitaminelor.

dieta disociata 90 zile pareri si rezultate

Dieta disociata 90 zile pareri si rezultate

Ziua carbohidratilor, cea de a 4-a zi este probabil ziua vedeta nu doar a acestei diete, dar si a tuturor curelor de slabire de pe mapamond. Sunt permise pastele, pizza fara carne, produsele de panificatie, ciocolata neagra, inghetata, cerealele. Bineinteles, nu trebuie exagerat cu portiile, dar nici nu o sa simtiti nevoia, fiind  cea mai placuta si mai usoara zi din regim.

dieta rina pareri

Dieta Rina pareri

Dupa aceasta, reluati si repetati ritmul: proteine, legume, fructe, carbohidrati, pana atingeti 90 de zile. Odata la fiecare 29 de zile trebuie tinuta o zi in care aveti voie sa consumati doar apa si ceaiuri neindulcite. Nu va fi usor, insa va merita efortul. Pe parcursul integului regim la micul dejun se consuma doar fructe, la alegere, eventual ceai sau cafea fara zahar. Sistemul nervos are nevoie de fructoza de dimineata. Pana la ora 12 nu aveti voie altceva, dupa care puteti lua pranzul, respectand planul din ziua respectiva, iar cina ar fi ideal undeva sa se situeze in jurul orei 18.

De fapt acest lucru sta la baza dietei Rina:

  • Perioada de purificare: dureaza incepand cu ora 4 dimineata pana la pranz;
  • Perioada de ingestie: dureaza de la pranz pana sera la ora 8;
  • Perioada de digestie: dureaza de la 8 seara pana la 4 dimineata.

Dupa terminarea celor 90 de zile, este recomandat ca la micul dejun sa se consume doar fructe inca alte 90 de zile, in restul zilei sa mancati in mod normal, fara excese deosebite, evitand in acest fel efectul yoyo. Cu putina ( poate chiar multa) ambitie puteti reusi sa scapati odata pentru totdeauna de kilogramele in plus si sa ajungeti la silueta mult visata. Vi se va schimba complet si metabolismul urmand aceasta dieta disociata.

dieta rina meniu

Dieta Rina meniu

Pentru o stare de buna dispozitie permanenta specialistii va sfatuiesc sa urmati orice forma de activitate fizica ce va atrage, cum ar fi: dansul, mersul pe jos, inotul sau orice altceva preferati dumneavoastra, cu conditia sa o faceti in mod regulat. Ar fi ideal ca acest lucru sa va intre in obisnuinta si sa il practicati chiar si dupa terminarea curei.

Va dorim mult succes!

Linkuri sponsorizate