Lista alimentelor alcaline – cele mai eficiente pentru restabilirea ph-ului din sange

Oamenii au nevoie de o dieta echilibrata pentru a acumula vitaminele si mineralele necesare functionarii in conditii optime a organismului.

Viata din ziua de azi este mai agitata. Lumea nu mai are timp pentru o nutritie complexa si naturala, iar multe fructe sau legume nu mai sunt crescute ca pe vremuri. Tocmai din acest motiv multe persoane au inceput sa ia suplimente alimentare.

In cele ce urmeaza va prezentam o lista cu 5 dintre cele mai alcaline alimente existente.

Legume verzi

Majoritatea oamenilor din ziua de azi au tendinta sa manance prea multe alimente procesate, bogate in grasimi nesanatoase si zahar sau sare. In acest mod ph-ul sangelui devine tot mai acid.

Legumele verzi contin apa si nutrientii potriviti de care corpul nostru are nevoie. In acelasi timp sunt si alcaline, dar au si proprietati antioxidante. Cu ajutorul lor ph-ul din sange se restabileste in mod natural.

 

Legumele crucifere

Poate unele dintre cele mai bune legume pentru resetarea ph-ului si a-l face alcalin sunt cele din familia cruciferelor. Acestea au proprietati anti-virale, anti-bacteriene si anti-cancerigene foarte importante.

Daca pana acum aruncati apa rezultata in urma prepararii verzei normale sau a verzei de Bruxelles, va recomandam sa o pastrati si sa o folositi pentru sosuri sau de ce nu chiar sa o beti direct.

 

Pepeni

Acestia reprezinta o sursa bogata in vitamina A (beta-caroten), B6, C, fibre dietetice, potasiu si acid folic. In acelasi timp pepenele este un anticoagulant excelent care poate reduce riscul atacului de cord si al accidentului vascular cerebral.

Puteti manca orice fel de pepeni: rosii (verzi) si galbeni. Chiar si castravetii sunt foarte buni, deoarece fac parte din aceeasi familie a curcubitaceelor.

 

lista alimentelor alcaline

Lista alimentelor alcaline

 

Seminte de in si ulei din seminte de in

Acestea sunt printre cele mai sanatoase alimente. Fiind foarte bogate in lignanic, pot preveni cancerul de san, de prostata sau de colon si ajuta la imbunatatirea functiei rinichilor.

Semintele de in contin si acizi grasi de Omega-3, care sunt perfecti pentru programele de detoxifiere. Contribuie, de asemenea, la micsorarea colesterolului si la reglarea tensiunii arteriale. Acestea pot fi mancate asa cum sunt, sub forma de smoothie-uri, ca si ulei sau preparate cu blender-ul.

 

Uleiul de masline

Un astfel de ulei ocupa un loc important in topul celor mai alcaline alimente. Fiind bogat in acizi grasi mononesaturati si continand vitamina E din belsug, poate preveni bolile generatoare de atacuri de cord (infarct), dar si ajuta la minimalizarea bufeurilor in cazul femeilor aflate la menopauza.

 

Alimente acide si daunatoare

Tarile aflate in dezvoltare au, din pacate, la baza o alimentatie foarte acida. Printre cele mai acide alimente se numara produsele alimentare rafinate precum: cerealele cu zahar, cofeina, alcoolul si indulcitorii artificiali.

 

Lista complexa cu alimente alcaline pe care este bine sa le mancati regulat

Majoritatea fructelor si legumelor sunt alcaline, mai ales datorita continutului mare de apa si nutrienti.

  • Avocado
  • Arpagic
  • Brocoli
  • Castravete
  • Conopida
  • Ceapa
  • Dovleac
  • Fasole verde
  • Grapefruit
  • Lamaie, lime
  • Mazare
  • Masline, ulei de masline
  • Mei
  • Orez salbatic
  • Patrunjel
  • Pepene
  • Pere
  • Praz
  • Ridichi
  • Rosii
  • Salata verde
  • Seminte de in, ulei din seminte de in
  • Seminte de susan, pasta din seminte de susan
  • Spanac
  • Telina
  • Usturoi
  • Varza de Bruxelles
  • Varza normala si cea acra
  • Zucchini

Daca preferati sa preparati sucuri naturale din legumele si fructele prezentate mai sus atunci trebuie sa folositi un storcator cu melc performant asa cum gasiti in acest articol cu cele mai bune modele.

Linkuri sponsorizate